Dengeli Beslenmenin Temel Kuralları Nelerdir?
Dengeli yiyecek düzeni için temel kurallar, çeşitli gıda gruplarından yeterli miktarda almak içerir. Öncelikle, günlük olarak karbonhidrat, protein ve yağ tüketimi dengeli olmalıdır. Yeterli miktarda elma ve sebze tüketmeyi unutmayın, çünkü bunlar mineral ve lif açısından zengindir . Ayrıca, kas